Cuidado com a exaustão visual

por Ascom publicado 25/05/2020 16h56, última modificação 25/05/2020 18h47

Fadiga Ocular.jpegSeja computador, telefone celular, tablet ou televisão: a maior parte do dia nossos olhos estão fixados numa tela.

E o uso dessas tecnologias aumentou ainda mais nesta época de isolamento social. No trabalho presencial ou no home office, a rotina tem exigido muito da nossa visão.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO), isso tem acentuado a Síndrome Visual Relacionada a Computadores (SVRC), que provoca cansaço, sensação de corpo estranho, ardência, dor, irritação, vermelhidão, ressecamento e turvação visual.

A médica oftalmologista, Edna Almodin, presidente da SBO, alerta que uma das principais causas desse cansaço visual é o ressecamento ocular. O ser humano pisca, em média, de 10 a 15 vezes por minuto, mas em frente a uma tela essa frequência pode diminuir até 60%.

Para evitar a fadiga ocular e os danos à visão:
- Lembre-se de piscar
- Evite a incidência direta de ventiladores ou aparelhos de ar condicionado no rosto
- Mantenha seus olhos a uma distância de 50 cm a 70 cm da tela do computador
- Utilize umidificadores ou mesmo um copo de água ou uma toalha molhada que já ajudam a aumentar a umidade do ambiente.
- Faça pausas de 5 a 10 minutos a cada hora, fixando em ponto distante, sem olhar para o monitor.
- Turnos de 4 horas no computador, smartphone e tablets devem ser interrompidos com pausas maiores, evitando maior desconforto visual,
- Se possível deixe as lentes de contato e use óculos.

Olhos bem abertos para uma visão saudável!

Fonte: www.sboportal.org.br